About Fittie

Fittie родился из реальной потребности. Мы тренировались серьёзно — 4-6 раз в неделю, с часами на руке и приложением для записи подходов. Но каждый раз, когда нужно было проанализировать прогресс, понять, не перетренировались ли мы, или спланировать разгрузку — приходилось вручную переносить данные в таблицы и строить графики. Это было мучительно.

Мы поняли: данные уже есть — на часах, в приложениях, на экране телефона. Нужно просто уметь их прочитать. Так появился Fittie — бот, который видит то, что видишь ты, и превращает это в понятную аналитику.

Сделать научный подход к тренировкам доступным каждому. Без дорогих тренеров, без лабораторий, без подписок за $30 в месяц. Fittie стоит как чашка кофе — $2-4 в месяц — и даёт тебе те же метрики, которые используют профессиональные спортсмены: ACWR, TRIMP, CTL/ATL, readiness scores, estimated 1RM.

• ACWR — Acute:Chronic Workload Ratio. Показывает баланс нагрузки. Оптимальная зона 0.8-1.3 — ниже, и ты теряешь форму; выше, и риск травмы растёт.
• TRIMP — Training Impulse. Точная мера тренировочной нагрузки с учётом пульсовых зон и длительности.
• CTL/ATL — Chronic/Acute Training Load. Долгосрочная форма vs краткосрочная усталость. Разница между ними — твой Training Stress Balance.
• e1RM — Estimated One Rep Max. Прогнозирование максимального веса на одно повторение без необходимости делать проходку.
• Readiness Score — ежедневная оценка готовности к тренировке от 0 до 100. Учитывает накопленную усталость, восстановление и баланс нагрузки.